WAT?
Het eiwitdieet is een hulpmiddel om snel, veilig en verantwoord te vermageren.
Tijdens het eiwitdieet vervang je al je maaltijden door speciale eiwitmaaltijden, je eet veel eiwitten, quasi geen suikers en geen vetten.
Je vermagert zonder hongergevoel, met behoud van spiermassa, verlies van lichaamsvet en met meer energie!
VARIATIE.
Om een eiwitdieet te volgen bestaat er een grote variatie aan eiwitproducten. Het is dus prima vol te houden, gecombineerd met dagelijkse porties verse groenten.
SNELHEID.
Vermageren met het eiwitdieet gaat snel, maar het is niet zo dat het een wondermiddel is waardoor je niet meer aankomt.
Heb je eenmaal je gewenste gewicht bereikt, is het heel belangrijk dit gewicht goed te stabiliseren. Je wil dan natuurlijk op je gewicht blijven en daarom ga je gezond moeten eten en eventueel extra bewegen.
Dit wil zeggen dat één van de belangrijkste veranderingen in je leven dan is dat je je levensstijl moet aanpassen!
OPVOLGING.
Een eiwitdieet volg je het best onder begeleiding.
De voordelen van de opvolging zijn:
-
dat je elk eventueel nadeel dat je ondervindt onmiddellijk kan bespreken
-
dat je tweewekelijks gewogen wordt
-
dat je gemotiveerd zal worden
-
dat je steeds antwoord kan krijgen op al je vragen.
De voortgang van je dieet wordt besproken, je wordt gewogen op een impedantieweegschaal die niet alleen je gewicht, maar ook je vochtgehalte, je vetmassa en je spiermassa meet. Het belangrijke bij het volgen van een eiwitdieet is natuurlijk dat je je spiermassa behoudt en enkel vet verliest.
Zeer snel gewicht verliezen zonder hongergevoel.
Met het eiwitdieet vertraag je je stofwisseling niet. Je ziet snel resultaat, waardoor je gemotiveerd bent om het dieet vol te houden.
Bij het volgen van een hypocalorisch dieet verhoog je na verloop van tijd je stofwisseling. Je gaat als het ware leven op een beperkte hoeveelheid voedsel.
Vermageren gaat steeds moeilijker worden en als je ermee stopt kom je ook snel weer aan.
Iemand die vaak een klassiek hypo-calorisch dieet volgt gaat z'n stofwisseling grondig verstoren.
NIET ECHT HONGER.
Eiwitten geven ten opzichte van koolhydraten of suikers de hoogste verzadiging. Wanneer je dus voldoende eiwitten eet, zal je stofwisseling ook niet vertragen. Het voordeel hiervan is dat je na het eiwitdieet weer geleidelijk aan, normaal kan eten zonder aan te komen.
Geleidelijk aan wil zeggen dat we het lichaam langzaamaan terug laten wennen aan het eten van koolhydraten. Deze worden tijdens de stabilisatiefase voorzichtig terug ingevoerd.
De bedoeling is dat je op je bereikte gewicht gaat blijven, en hiervoor moet je natuurlijk gezond eten en niet hervallen in slechte gewoontes van vóór het dieet!
Een groot voordeel van het eiwitdieet is dat je geen hongergevoel gaat hebben.Tijdens de eerste paar dagen dat je het eiwitdieet volgt, kan je last hebben van een licht hongergevoel. Je lichaam moet zich aanpassen en eerst de koolhydraten die nog in je lichaam aanwezig zijn verbranden.
Na twee à drie dagen merk je dat het hongergevoel afneemt.
Het is net de inname van voldoende eiwitten die zorgt voor een grotere verzadiging waardoor je geen last hebt van hongergevoel.
KETOSE.
Wanneer je tijdens het eiwitdieet je maaltijden vervangt door de juiste eiwitproducten, heeft je lichaam na 2 dagen geen koolhydraten meer om te verbranden.
Door het vermijden van bijna alle koolhydraten uit je voeding, komt je lichaam in een toestand die ketose genoemd wordt. Ketose is een onderdeel van de fysiologische biochemie van organismen.
Ketogenese vindt plaats als de afbraak van lichaamssuikers onvoldoende energie kan leveren aan het lichaam.
Zodra er zich weinig koolhydraten (= suikers) in het bloed bevinden wordt er van een koolhydraatverbranding overgegaan tot vetverbranding met verbruik van vetzuren en ketonen.
Met speciale eiwitmaaltijden zorg je ervoor dat je lichaam bijna geen koolhydraten meer binnenkrijgt. Daardoor moet je lichaam, om energie te krijgen, overschakelen op de verbranding van je eigen lichaamsvet.
Dit proces begint al twee tot drie dagen na de start van het eiwitdieet, waardoor afvallen erg snel gaat.
KETOSE ZORGT VOOR MEER ENERGIE.
Het ketoseproces speelt een positieve rol bij de energie die je nodig hebt voor alle lichaamsprocessen, zoals het kloppen van je hart, ademhalen en bewegen.
De “ketonen” die vrijkomen tijdens het eiwitdieet, geven je meer energie waardoor je je fitter en energieker voelt!
ZELFBEELD EN GEZONDHEID.
Je moet je realiseren dat je met een gezond gewicht niet alleen een beter zelfbeeld hebt, maar ook veel minder kans hebt op gezondheidsproblemen.
Vermageren biedt ook voordeel op langere termijn.
Het eiwitdieet zorgt natuurlijk voor wat kilo's eraf, maar ook je conditie gaat verbeteren. Dit ga je merken aan het beter kunnen spelen of voetballen met je kinderen, fietsen, wandelen, eenvoudigweg de trap oplopen.
Vaak gaan knie-of rugklachten duidelijk verminderen.
Ook biedt het eiwitdieet opvallende verbeteringen in geval van klachten en ziekten, vooral bij mensen met diabetes type 2 en met te hoge bloeddruk.
GEZOND GEWICHT.
Daarom streven we met het eiwitdieet naar het bereiken van een “gezond gewicht”.
Veel mensen denken dat je net zo slank moet zijn als fotomodellen op TV en in tijdschriften. Ze vinden zich te dik als hun weegschaal een paar kilo extra geeft, maar dat is natuurlijk niet altijd waar. Het is wel goed om op je gewicht te letten daar overgewicht slecht is voor je gezondheid. Het is dus belangrijk om een gezond gewicht te hebben en verstandig te eten met wat beweging.
VOORDELEN VAN EEN GEZOND GEWICHT
Minder belasten van knieën, enkels en heupen
Het verlagen van een te hoge bloeddruk
Gezond eten wil zeggen dat je minder slechte vetten opneemt waardoor je een te hoge cholesterolwaarde kan verbeteren.
Minder kans op hart-en vaatziekten
Minder kans op diabetes type2. Bij afvallen zal de waarde van je bloedsuiker verbeteren.
Een gezond gewicht zorgt ervoor dat je beter en rustiger slaapt.
Ik werk met Ligna Pharma producten
